Проекты, которые идут дольше одной статьи

Школа спокойных родителей

Восемь встреч по вечерам, два раза в неделю, в маленькой группе — не больше шестнадцати человек. Разбираем сон (засыпание, частые пробуждения, как не сорваться в три часа ночи), истерики в магазине и на площадке, еду без уговоров и мультиков, делёж игрушек между братьями и сёстрами, а на последней неделе — маму и папу: кто в семье выгорает и как это заметить заранее.

Формат простой: двадцать минут теории, сорок — разбора ваших ситуаций и практики фраз, десять минут на домашнее задание. Никакой записи «терпите и любите»: на втором занятии мы составляем личную карту триггеров, а на четвёртом учимся восстанавливать контакт после срыва, потому что срывы будут у всех.

Запись открыта на осенний сезон, в группе осталось 12 мест. Стоимость — по договорённости, для мам в декрете и многодетных семей есть места за половину стоимости; условия — в письме на странице контактов.

Программа «Форма после родов»

Двенадцать недель спокойной работы с весом для мам, у которых нет двух свободных часов в день. Программа начинается с медицинского фильтра: проверяем гемоглобин, ферритин, витамин D, щитовидную железу и состояние швов, если было кесарево. Без этого любые ограничения калорий превращаются в усталость, раздражительность и срыв.

Дальше — три шага вместо диет: нормализуем сон хотя бы до шести суммарных часов, учимся собирать тарелку за девяносто секунд из того, что есть в холодильнике, и добавляем движение, которое не мешает ребёнку: прогулки с коляской, работа с тазовым дном, десять минут растяжки после укладывания. Взвешивание — раз в две недели, потому что недельные колебания воды только портят настроение.

Теоретическую базу программы подробно разложили в статье «Как похудеть после родов» — прочитайте её до первой встречи, чтобы не тратить время на повторы.

Проект «Первые месяцы» для новых семей

Бесплатный патронаж по переписке на три месяца для семей с ребёнком до полугода. Раз в неделю патронажная сестра и психолог отвечают на вопросы: прибавки, срыгивания, купание, уход за пупочной ранкой, колики, возвращение на работу. Плюс коробка стартера: памятки по уходу за кожей, календарь прививок и дневник кормлений.

Это не замена педиатру и не «скорая по кнопке». Если нужно осмотреть — скажем, куда ехать. Очередь на коробку обычно две-три недели, заявки принимаем через форму письма.

Дневник кожи

Открытый трекер для родителей детей с атопическим дерматитом: фиксируем обострения, погоду, средства для стирки, еду и количество эмолента. Через три месяца становится видно, что именно запускает зуд у вашего ребёнка, — и это почти никогда не «аллергия на всё».

Раз в квартал редакция публикует обезличенный отчёт по данным дневника: какие факторы встречаются чаще, в какие месяцы обострений больше, как влияет влажность в спальне. Отчёты выходят в блоге, начать можно с разбора про эмоленты.